Позы йоги для начинающих

Позы йоги для начинающих - это позы, которые идеально подходят для нового ученика (в возрасте до 50 лет), у которого может не быть никакой предварительной подготовки или истории следования любым другим режимам упражнений.
image

Уштрасана - поза Верблюда

Уштрасана представляет собой изгиб промежуточного уровня. Устра означает верблюд на санскрите, и сама по себе поза напоминает верблюда. Уштрасана открывает сердечную чакру, увеличивает силу и гибкость.
Подробнее
image

Ваджрасана - Поза Алмаза

Поза Ваджрасана - это простая сидячая поза йоги. Ее название происходит от санскритского слова ваджра, что означает удар молнии или алмаз.
Подробнее
image

Адхо Мукха Шванасана - Собака мордой вниз

Адхо Мукха Шванасана - (Поза Собаки, обращенная вниз или Собака мордой вниз). Поза получила название, потому что выглядит как тело собаки (Свана), расслабляющаяся и растягивающаяся, пряча свое лицо (Мукха) вниз (Адхо) к плечам.
Подробнее
image

Уткатасана - Поза стула

«Утката» означает, «жестокая или суровая». Поза стула отлично работает на развитие мышц рук и ног, также она стимулирует диафрагму и сердце, является одной из первых в серии «Приветствие Солнцу».
Подробнее
image

Вирабхадрасана - Поза Воина, 2 вариант

Согласно индуистской мифологии, Вирабхадра была именем Воина, созданного Господом Шивой. Следовательно, эта поза происходит от сотворения самого жестокого воина Господом Шивой, и поэтому его имя звучит как Вирабхадрасана или Поза Воина.
Подробнее
image

Вирабхадрасана - Поза Воина, 1 вариант

Согласно индуистской мифологии, «Вирабхадра» - это имя «Воина», созданного Господом Шивой. Следовательно, эта поза происходит от сотворения самого жестокого воина Господом Шивой, и поэтому его название звучит как поза «Вирабхадрасана» или «Воин».
Подробнее
image

Врикшасана - Поза Дерева

«Врикша» означает «дерево», и, следовательно, «Врикшана» означает «поза дерева». Само название предполагает, что тело в финальной позе должно выглядеть как дерево. Дерево стоит высокое, сильное и прямое. Поза Древа (Врикшасана) относится к позам
Подробнее
image

Тадасана - поза горы

Тадасана считается позой йоги для разминки, чтобы подготовить тело к более интенсивным позам йоги / потоку йоги. Тадасану можно практиковать в разных вариациях, и у каждого есть свои преимущества, хотя наиболее важным и распространенным
Подробнее
image

Анантасана - Спящая поза Вишну

Другое название позы «Боковая откидывающаяся нога» - «Спящая поза Вишну», так как согласно индуистской и йогической мифологии существует поверье, что существовал змей по имени Ананта. На этом змее покоился Господь Вишну, отсюда и название Спящая
Подробнее
image

Акарна Дханурасана - поза Лучника

Акарна Дханурасана (поза, напоминающая лучника) делает ноги гибкими, а также улучшает перистальтику кишечника за счёт сокращения абдоминальных мышц (тех самых, что образуют стенки брюшной полости и участвуют в формировании пресса).
Подробнее

Назад 1 2 Дальше