Шалабхасана - поза Кузнечика

Шалабхасана - поза саранчи или кузнечика. Поза направлена на укрепление мышц спины и грудной клетки, на улучшение осанки и улучшения пищеварения. Поза саранчи дает осознанность работать в коллективе, в гармонии с окружающим миром.

Шалабхасана - поза Кузнечика
Асана действует на Муладхару, Свадхистану и Манипуручакру. Она укрепляет заднюю поверхность ног, ягодицы, поясничные мышцы, брюшной пресс. Укрепляя три нижние центра Шалабхасана хорошо действует на репродуктивную систему. Другими словами если вы теряете контроль, теряете семя, то эта Асана вам поможет избавиться от этих проблем.
Все асаны не рекомендуется делать во время месячных. В случае если имеется чрезмерное кровотечение, то данную асану можно делать. Она помогает снизить кровотечение. Не рекомендуется делать шалабхасану людям, у которых высокое давление, а также проблемы с сердцем.

Техника выполнения:

1. Ложимся на живот, руки вдоль тела;
2. За счет мышц спины поднимаем ноги вверх, подбородок остается лежать на полу;
3. Остаемся в таком положении комфортное количество секунд;
4. Опускаем ноги, расслабляемся.

Поделиться в социальных сетях