Акарна Дханурасана (поза, напоминающая лучника) делает ноги гибкими, а также улучшает перистальтику кишечника за счёт сокращения абдоминальных мышц (тех самых, что образуют стенки брюшной полости и участвуют в формировании пресса).

Шалабхасана - поза саранчи или кузнечика. Поза направлена на укрепление мышц спины и грудной клетки, на улучшение осанки и улучшения пищеварения. Поза саранчи дает осознанность работать в коллективе, в гармонии с окружающим миром.